PZ und AOK suchen gemeinsam „Testesser“ für die Frühjahrskur .Cholesterinwerte senken, Ausdauer verbessern – das wünschen sich viele. Auf Dauer fit werden durch gesunde Ernährung und genügend Bewegung ist auch das Ziel der PZ/AOK-Frühjahrskur.
„Mach’ mit, werd’ fit“, wie unsere Aktion überschrieben ist, findet in diesem Jahr vom 5. bis 25. März statt. In diesen drei Wochen bieten wir vegetarische Rezepte für Mittag- und Abendessen an, dazu Frühstücksvarianten zur freien Auswahl. Durch die vegetarische Kost lässt sich in kurzer Zeit demonstrieren, dass sich gesunde Ernährung positiv auf die Blutwerte auswirkt.
Keine Angst: Wer sich vegetarisch ernährt, muss nicht auf Gaumenfreuden verzichten. Und: Auch ohne Fleisch, Fisch und Wurst wird der Körper ausreichend mit Eiweiß, Vitaminen und Mineralstoffen versorgt. „Wichtig ist die richtige Mischung der verschiedenen vegetarischen Lebensmittel“, erläutert AOK-Ernährungsberaterin Simone Mühling, die die Rezepte zusammengestellt hat. Wer die PZ/AOK-Frühjahrskur nutzen will, um fit in den Frühling zu kommen, braucht keine Angst vor Mangelernährung zu haben.
Wie jedes Jahr sucht die „Pforzheimer Zeitung“ für die Frühjahrskur unter ihren Lesern zehn Personen, die an „Mach’ mit, werd’ fit“ als „Testesser“ teilnehmen wollen. Diese treffen sich einmal pro Woche (montags, 18 Uhr), um Erfahrungen auszutauschen und sich zum Thema „gesunde Ernährung“ informieren zu lassen.
Wer sich als „Testesser“ bewerben will, schickt eine Postkarte an die
Pforzheimer Zeitung
„Mach’ mit, werd’ fit“
Poststraße 5
75172 Pforzheim
Die Bewerbung kann auch direkt per E-Mail gesendet werden an: cornelius.berends(at)pz-news.de
Folgende Angaben sollten unbedingt darin enthalten sein: Körpergröße, Gewicht, Alter und Telefonnummer, verbunden mit dem Hinweis, wann Sie am besten telefonisch zu erreichen sind. Einsendeschluss für die Bewerbung ist Montag, 27. Februar.
Allerdings: Um richtig fit zu werden, bedarf es mehr als lediglich gesunder Ernährung. Auch ausreichend Bewegung gehört dazu. Deshalb wird Muskelaufbautraining mit dem Fitband (Deuserband), das es in Sanitätshäusern gibt, angeboten. Drei Übungen – für jede Woche eine – haben die Sportexperten der AOK ausgesucht. Die einzelnen Übungen stellen wir wöchentlich in Wort und Bild vor.
Aufbautraining gehört zum Programm der „Testesser“. Es findet zweimal pro Woche statt – montags direkt nach dem Treffen und mittwochs (19.30 Uhr), jeweils eine Stunde. Deshalb sollten sich neben Schwangeren auch Personen mit den folgenden Beschwerden nicht bewerben: Angina Pectoris, Herzinfarkt, Arthrose, Arthritis und Bandscheibenvorfall.
Autor: Cornelius Berends
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