PFORZHEIM. „Nutzen Sie die Kraft der Gedanken“ ist das Kredo des Biologen Wolfgang Feil, der im PZ-Forum über mehr Vitalität im täglichen Leben gesprochen hat. Er empfiehlt, mehr auf die kleinen Dinge des Lebens zu achten.
PFORZHEIM. „Nutzen Sie die Kraft der Gedanken“ ist das Kredo des Biologen Wolfgang Feil, der im PZ-Forum über mehr Vitalität im täglichen Leben gesprochen hat. Er empfiehlt, mehr auf die kleinen Dinge des Lebens zu achten.
Scharf und gesund: Chilis gelten als Stoffwechsel-Joker und sind in Kombination mit anderen Gewürzen gut für den Kreislauf. Foto dpa-Archiv
„Sie werden 15 Jahre länger ohne Beschwerden leben“, verspricht Wolfgang Feil den Zuhörern im PZ-Forum, wenn seine Ratschläge für eine „Stoffwechsel-Offensive“ beherzigt werden.
Vor seinem Vortrag „Mehr Energie, grenzenlose Vitalität“ macht Wolfgang Feil das Publikum mit Bewegungs- und Gesangsübungen fit, auch das „Auf-die-eigene-Schulter-klopfen“ sollte regelmäßg gepflegt werden. „Jetzt haben wir unsere beiden Gehirnhälften miteinander verbunden und sind aufnahmefähig“, begründet der Ernährungswissenschaftler das gemeinsame Training. Um bis ins hohe Alter vital bleiben zu können, sollte die Aufmerksamkeit stets auf Ernährung und Bewegung, Freundschaften und soziale Kontakte sowie auf eine mentale Stärke ausgerichtet sein. „Nutzen sie die Kraft der Gedanken“, legt der Biologe den absoluten Schwerpunkt auf ein stetes Gehirntraining, das mit dem täglichen Aktivieren der Thymusdrüse durch Klopfen auf den Brustkorb und dem Erschließen neuer Energiequellen unterstützt werden könnte.
„Streichen sie das Wort Problem aus dem Wortschatz und betrachten es als Herausforderung“, rät Feil auch dazu, Misslungenes als Erfahrung zu werten. „Das Gehirn ist die Zentrale der Vitalität“, betont der Nährstoffexperte, deshalb sollte auch das „Vitalitätsrisiko Mobiltelefon“ so weit wie möglich vermieden werden. „Lächeln und die Welt lächelt zurück“, so Wolfgang Feil mit Blick auf die notwendige Selbstbildbetrachtung. Noch wichtiger sei es, Rhythmus ins Leben zu bringen und dabei die „Kraft der magischen Momente“ zu nutzen: „Lieber mehrmals eine einzelne Blume verschenken, als einmal einen Riesenstrauß“, rät Feil. „Entscheidend sind die kleinen Dinge des Lebens“, empfiehlt der Fitnesstrainer, sich über die schönsten Momente zu freuen.
Mit Blick auf den „Dreiklang von Gelenken, Darm und Stoffwechsel“ rät Feil zur Aufnahme von täglich drei Litern zuckerfreier Getränke wie Leitungswasser, Tee oder Mineralwasser mit hohem Magnesiumgehalt. „Entfachen sie das innere Feuer mit Chili“, stellt er Gewürze, Kräuter und Gemüse als Stoffwechsel-Joker vor. Mit scharfen Gewürzen sollte aber behutsam begonnen werden, um den Darm daran zu gewöhnen. Auch ein Chili-Ingwer-Kurkuma-Zimt-Cocktail sei gut für den Kreislauf.
Gekocht werden sollte mit schonenden Temperaturen, so der Ernährungsberater, der Vollkornroggenbrot auf Sauerteigbasis sowie Lein- und Walnuss-Öl als „reine Heilmittel“ empfiehlt. Auch der Verzehr von Fisch, Hülsenfrüchten, Gurke, Pflaumen und Rettich gehöre zu einem „runden Leben“, das allerdings ohne regelmäßige Bewegung unvorstellbar sei.
Autor: michael block
