Nachts plötzlich hellwach: Wie schlafe ich wieder ein?

Dass wir nachts mehrmals wach werden, ist ganz normal. Etwa alle 90 Minuten passiert das, wie die Schlafmedizinerin Prof. Kneginja Richter sagt. Unser Schlaf besteht nämlich aus unterschiedlichen Phasen: Wechseln wir von einer in die nächste, kommt es zu kurzen Wachphasen. 

«Der gute Schläfer aber merkt das nicht, der dreht sich einmal um und schläft