Genau dafür ist das gesundheitsorientierte Krafttraining von Kieser entwickelt worden. Das regelmäßige Muskeltraining stimuliert den Körper, seine inneren Kraftwerke zu erhalten. Höchst effektiv verlangsamen Sie die Abbauvorgänge Ihres Körpers und beschleunigen die Aufbauvorgänge. Das belegt bereits eine simple Handkraftmessung. Ein fitter 60-Jähriger kann biologisch jünger sein als ein Untrainierter mit vierzig Lebensjahren: Es ist jederzeit möglich, dem altersbedingten Kraftverlust entgegenzuwirken. Und der beginnt früher als gedacht.
Ab Mitte 20 erfolgt ein allmählicher Muskelabbau
Der fast unmerklich einsetzende Abbauprozess intensiviert sich insbesondere bei einem passiven Lebensstil: Jenseits der 50 verlieren wir zwischen 0,6 und 2 Prozent Muskelmasse pro Jahr! Der Energieumsatz sinkt, der Körper lagert Binde- und Fettgewebe ein. Die Folgen: Kraft, Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit verringern sich. Das Risiko für Beschwerden am Bewegungsapparat und Zivilisationskrankheiten wie Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen steigt. Es gilt, aktiv gegenzusteuern - mit Kieser.
Starker Rücken, gute Haltung
Kieser ist wissenschaftlich fundiert, gesundheitsorientiert und seit 57 Jahren vielfach bewährt. Ein breites Spektrum spezialisierter Trainingsmaschinen ermöglicht es Ihnen, in jedem Alter Ihren ganzen Körper gezielt und ausgewogen zu kräftigen. Fachkundig begleitet wirken Sie dem Muskelabbau und seinen Folgen höchst effizient entgegen.
Selbst chronische Rückenbeschwerden sind meist in 12 bis 18 Sitzungen in den Griff zu bekommen. Auch bei Osteoporose und Arthrose oder zur Beckenbodenstärkung und Sturzprophylaxe erweist sich Kieser als außerordentlich wirksam. Doch nicht nur der Bewegungsapparat profitiert von gut trainierten Muskeln.
Krafttraining - eine körpereigene Apotheke
Eine aktive Muskulatur steigert z. B. die Produktion von sog. Myokinen, hormonähnliche Botenstoffe, die eine wichtige Rolle für die körperlichen Abwehrkräfte spielen. Zudem sind Muskeln die größten Proteinspeicher und damit substanzielle Basis für den schnellen Aufbau neuer Immunzellen. Durch regelmäßiges Krafttraining wirken Sie zudem Übergewicht, Bluthochdruck, erhöhtem Blutzucker und zu hohen Blutfettwerten entgegen. Zugleich stärkt der Muskelaufbau das Herz-Kreislauf-System - sogar bei Herzpatienten. Auch die mentale Fitness, das Selbstbewusstsein und die Stressresistenz profitieren.
Schon 2x 30 Minuten Training pro Woche reichen aus. Es gibt kaum eine effizientere Maßnahme, um vital und leistungsfähig zu bleiben. Probieren Sie es aus.